ダイエット　６日目

禁酒を始めて７日目 ダイエットを始めて６日目 朝　おにぎり・カツサンド・ヨーグルト・豆乳 昼　ラ王（味噌） 夜　発芽現町とつくねと納豆 ブラックコーヒー１本 ジョギング２０分 いやー痩せないなー あんま運動してないからかな～（すっとぼけ 明日は忘年会だから禁酒を１日だけ解禁します （もうそれ禁酒じ... 続きをみる

ダイエット　５日目

禁酒を始めて６日目 ダイエットを始めて５日目 朝　おにぎり・ハムサンド・ヨーグルト 昼　セブンの八宝菜と味噌汁 夜　蕎麦（卵）と唐揚げ３個 ブラックコーヒー１本 自転車で２０分ほど散歩して 取りあえず今日の感想・・ 痩せる気がしない！ （努力してないから） 寒いのが全部悪いんだよ！ （他人のせいに... 続きをみる

ダイエット　４日目

禁酒を始めて５日目 本格的にダイエットを始めて４日目 朝　おにぎり・卵サンド・ヨーグルト・豆乳 昼　ローソンのトリプルトッピングカレー 夜　麦芽米と納豆とつくね３本 ブラックコーヒー２本 腕立て　　　１０×３セット 腹筋　　　　１０×３セット スクワット　１０×３セット 腹筋をやってみたら今日は普... 続きをみる

ダイエット　３日目

禁酒を始めて４日目 本格的にダイエットを始めて３日目 朝　サラダ・カツサンド 昼　ローソンのタッカルビ弁当 夜　蕎麦（豚バラと卵） 散歩２０分 昨日筋トレちょっとやっただけで今日は筋肉痛です 今年を振り返ると１年間で休肝日が１日（禁酒前まで 缶チューハイなら５００ｍℓを４本以上 ワインなら１ℓ以上... 続きをみる

ダイエット　２日目

禁酒を始めて３日目 本格的にダイエットを始めて２日目 朝　蕎麦（卵と天ぷら） 昼　ファミマのチキンカツ弁当 夜　カレー（ご飯無し） 腕立て　　　１０×３セット 腹筋　　　　１０×３セット スクワット　１０×３セット 筋トレを始めたんだけど まず腹筋が出来なくてびびった 若いつもりでいたけど完全にジ... 続きをみる

今日からダイエット

身長　　　１８１．５ｃｍ 体重　　　１１０．８ｋｇ 基礎代謝　　２１７１kcal 筋肉率　　　２７．２％ 体脂肪率　　３４．０％ ＢＭＩ　　　３３．６ 内臓脂肪レベル　２４ からだ年齢　　　６８歳 マジ終わってる 今日からダイエットします 禁酒します 　　　∧∧ 　　（　 ･ω･） 　＜また明日。... 続きをみる

１日目

お疲れ様です！ 取りあえず始めてみました １．ダイエット ２．パチスロ・パチンコ ３．ＦＸ の３本立てで当面は進めてようと思ってます それではまた 　　　　　　　　*'``・* 。 　　　　　　　　|　　　　 `*。 　　もうどうにでもな～れ 　　　　　　,｡∩∧_,,∧　　　* 　　　　　　+　... 続きをみる