禁酒を始めて３日目
本格的にダイエットを始めて２日目

朝　蕎麦（卵と天ぷら）
昼　ファミマのチキンカツ弁当
夜　カレー（ご飯無し）

腕立て　　　１０×３セット
腹筋　　　　１０×３セット
スクワット　１０×３セット

筋トレを始めたんだけど

まず腹筋が出来なくてびびった

若いつもりでいたけど完全にジジイだよｗ

腕立ても膝つかないと出来ない・・・

ちゃんとしたスポーツジム行こうかと思ってたけど
これじゃ恥ずかしくて赤面だわ///

取りあえず普通のおっさん目指す！

身長　　　１８１．５ｃｍ
体重　　　１０９．８ｋｇ
基礎代謝　　２１３５kcal
筋肉率　　　２７．１％
体脂肪率　　３４．１％
ＢＭＩ　　　３３．３
内臓脂肪レベル　２４
からだ年齢　　　６７歳

　　　∧∧
　　（　 ･ω･） 　＜また明日。
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／