禁酒を始めて５日目
本格的にダイエットを始めて４日目

朝　おにぎり・卵サンド・ヨーグルト・豆乳
昼　ローソンのトリプルトッピングカレー
夜　麦芽米と納豆とつくね３本
ブラックコーヒー２本

腕立て　　　１０×３セット
腹筋　　　　１０×３セット
スクワット　１０×３セット

腹筋をやってみたら今日は普通に出来た

体が思い出したらしいｗｗ

少しづつ回数を増やしていきます！（今日増やすとは言ってない

えっと・・

お酒飲まないと何か落ち着かないんだよね～（にっこり＾＾

禁断症状出てます・・・

身長　　　１８１．５ｃｍ
体重　　　１０８．６ｋｇ
基礎代謝　　２１３３kcal
筋肉率　　　２６．９％
体脂肪率　　３４．６％
ＢＭＩ　　　３３．０
内臓脂肪レベル　２３
からだ年齢　　　６７歳

　　　∧∧
　　（　 ･ω･） 　＜また明日。
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　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
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