禁酒を始めて４日目
本格的にダイエットを始めて３日目

朝　サラダ・カツサンド
昼　ローソンのタッカルビ弁当
夜　蕎麦（豚バラと卵）

散歩２０分

昨日筋トレちょっとやっただけで今日は筋肉痛です

今年を振り返ると１年間で休肝日が１日（禁酒前まで

缶チューハイなら５００ｍℓを４本以上

ワインなら１ℓ以上

毎日毎日積み重ねてきた

おかげさまで先日受けた健康診断でのγーＧＴＰの値は初の２００超え

ネットで調べると

「200以上になった場合は、アルコールだけでなく、胆石や胆道がんなどによって胆道がつまっている可能性があるので、くわしい検査が必要です。」

とか書いてある

俺死ぬのかな・・・

再検査予約しました

身長　　　１８１．５ｃｍ
体重　　　１０９．０ｋｇ
基礎代謝　　２１３７kcal
筋肉率　　　２６．８％
体脂肪率　　３４．９％
ＢＭＩ　　　３３．１
内臓脂肪レベル　２４
からだ年齢　　　６７歳

　　　∧∧
　　（　 ･ω･） 　＜また明日。
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　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
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